Endlich mal wieder ein Zeichen von mir

So, nun mich doch mal schreiben, was zwischenzeitlich so alles passiert ist.

Also, den Anfängerkurs habe ich erfolgreich beendet. Der letzte Lauf mit meinem Laufkurs war ganz toll. Am Ende des Laufs standen die Mitglieder des Sportvereins Spalier und wir Anfänger mussten dadurch laufen. Es war ein tolles Gefüh, von den anderen so empfangen zu werden. Wir alle sind dann gelobt worden, weil wir regelmäßig zu den Lauftreffs gekommen sind und auch fleißig für uns alleine gelaufen sind. Dann hat man uns eine Urkunde, einen Pokal und ein Mürbchen überreicht.





Dann habe ich mich im Internet umgeschaut und überlegt, wie ich meine neuen Lauffähigkeiten weiter ausbauen könnte. Zu diesem Zeitpunkt hat ich noch mehr Lust zu Laufen als vorher. Ich wollte einfach nur nach draußen und laufen!

Im Internet bin ich dann auf die "Laufschule Düsseldorf" gestoßen und habe mich dann für einen "Einsteigerkurs - Gemeinsam durch die Dunkelheit" angemeldet. Und dieser Kurs hat es wirklich gebracht. Ich bin regelmäßig zu den Treffen gegangen und ungefähr alle zwei Tage bin ich für mich gelaufen. Im Einsteigerkurs habe ich noch mehr über das Lauf-ABC erfahren und wir haben viele Übungen gemacht.

Lediglich das Dehnen nach dem Training finde ich nicht so toll. Da ich früher nie Sport getrieben habe, bin ich einfach total unbeweglich und es kommt mir selber immer vor, als wenn ich mich bei diesen Übungen ziemlich untalientiert anstelle. Ich hoffe sehr, dass das irgendwann mal besser bei mir wird und mir das Dehnen hoffentlich dann auch Spaß macht.

Am 05.12.2014 war es dann schon soweit und ich bin zum ersten Mal 10 km gelaufen. Mensch war ich happy. Es war auf der Tartanbahn hier in meiner Wohngegend. Ich bin nun häufiger dort trainieren gewesen, weil es ja abends schon früh dunkel ist und ich nach einer Möglichkeit gesucht habe, trotzdem laufen zu können. Auf der Sportanlage ist bis spätabends das Flutlicht an und so drehe ich dann dort meine Runden.

Hervorheben muss ich an dieser Stelle wirklich, dass ich fantastische Trainer in der Laufschule habe. Silvia und Ralph heißen die beiden und sie sind wirklich sehr bemüht, uns viel beizubringen. Ohne die beiden hätte ich es nicht geschafft.

Nachdem ich dann die  10 km geschafft habe, bin ich dabei geblieben und bin dann zu den Lauftreffs gegangen, die sonntags in Neuss stattfanden. Dort wurde vor dem Silvesterlauf Neuss mit prominenten Läufern die Strecke getestet. Unter anderem waren dort auch Jan Fitschen und Andre Pollmächer. Jan Fitschen war ein sehr netter und aufgeschlossener Sportler. Ich habe mich sehr lange mit ihm unterhalten und es hat mich bestärkt, weiter zu laufen und noch mehr erreichen zu wollen.

Dann ist mir von der Laufschule noch ein Freistart für den Silvesterlauf angeboten worden und ich habe (nachdem ich eine Nacht darüber geschlafen habe) zugesagt. Der Freitstart wurde mir von der Laufschule geschenkt. Nun war ich ganz aufgeregt und wollte es unbedingt schaffen.

Am 31.12.2014 fuhren meine Söhne dann mit mir nach Neuss (mein Mann musste an diesem Tag leider arbeiten) und ich stellte mich zu den anderen Sportlern an den Start. Es ging los - es war ein tolles Gefühl. Zwischendurch an der Strecke standen immer mal wieder ein paar Menschen die einen anfeuerten. Es warr herrlich zwischen diesen hindurchzulaufen.

Kurz vor dem Ziel hörte ich dann die Musik aus den Lautsprecherboxen. Es lief gerade "Highland Cathedrale" und ich musste innerlich strahlen. Meine Söhne spielen in einem Fanfarenkorps und genau dieses Lied spielen die beiden auch sehr oft. Ich mag dieses Lied sehr und habe mir gedacht: Oh die spielen das für mich. Wie sich hinterher herausstellte, war das aber nicht so. Es war reiner Zufall. Egal, es hat mich auf meinen letzten Metern begleitet und so bin ich dann in Ziel. Am Ziel angekommen warteten meine Söhne, eine Freundin und ein guter Freund aus meiner Laufschule dann auf mich. Alle haben mich gedrückt und ich war total glücklich. Mit meiner Zeit war ich auch sehr zufrieden: 1:03.42 !!!

Am kommenden Donnerstag findet nun der letzte Tag vom Einsteigerkurs statt. Ich habe mich aber schon für den Fortgeschrittenenkurs 1 angemeldet. Es geht für mich noch weiter - ich möchte noch mehr km schaffen und ich möchte schneller werden.


Für zwei Läufe habe ich mich nun schon für dieses Jahr angemeldet.
1) Citylauf Dinslaken2
2) Venloop

Mal sehen, wie es nun bei mir mir weitergehen wird. :)
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Pace unter 7

Gestern  war ich wieder laufen - und es war ein wirklich toller Lauf.

Ich bin ganz ruhig und entspannt losgelaufen und habe mir gedacht, hauptsache du läuft die Runde durch und musst nicht vorher abbrechen, weil dann auf einmal keine Kraft mehr da ist oder Seitenstechen. So trabte ich halt gemütlich vor mich hin und war anschließend ganz erstaunt. Obwohl ich so enstspannt und ohne Druck (Zeit) gelaufen bin, bin ich sogar unter 7 geblieben. Ich hoffe sehr, dass das nun ein Lauftempo ist was ich auch halten kann (verbessern wäre nazürlich spitzenmäßig).A

So und heute bin ich dann direkt nochmal gelaufen. Gleiche Runde wie immer (bin ein Gewohnheitsmensch). Und siehe da: wieder unter 7. Ich bin so happy. Anscheinend habe ich

jetzt mein eigenes Tempo gefunden.

Ich freu mich so!!

Bin gerade wieder laufen gewesen und bin jeden km unter 7 Minuten gelaufen.

Als ich dieses Video gesehen und gehört habe, wusste ich, dies gehört hier auf meine Seite.

Es soll mir zur Motivation dienen. 

http://youtu.be/IBuCcoWZ-vY

Laufkurs für Anfänger

So nun gib es kein zurück mehr!

Ich habe mich spontan am vergangenen Wochenende für einen Laufkurs (Anfänger) angemeldet und schon heute habe ich eine Mail mit den Infos vom Veranstalter erhalten.

Schon morgen um 18.30 Uhr geht es los. Bin gespannt was für Leute ich dort so treffen werde.

Kö-Lauf 07.09.2014

Vor drei Wochen habe ich nun gerade erst mit dem Laufen angefangen, aber habe mich spontan entschieden beim Kö-Lauf mitzumachen.

Beim googeln im Internet bin ich auf eine Firma gestoßen, welche sogar kostenfreie Startplätze zur Verfügung stellte. Also habe ich dort angerufen und gefragt, ob noch ein Platz frei wäre. Ich hatte Glück, ich durfte mit ins Team.

Morgens um 10.00 Uhr habe ich mich dann dort mit den anderen getroffen. Alle waren sehr nett und wir haben uns auf Anhieb sehr gut verstanden. 

Ich habe dann sogar noch ein Funktionsshirt von der Firma bekommen, sodass wir als Team von außen zu erkennen waren.

Kurz vor dem Lauf (Start: 11:00 Uhr) haben wir uns gemeinsam warm gemacht.

Und dann ging es los: Es war ein tolles Gefühl mit all den anderen Läufern am Start los zu laufen.

Nach 26:30 Minuten bin ich dann am Ziel angekommen. 

Ich war so happy! Ich hatte es geschafft!!!!!!